数ブラウズ：0 著者：サイトエディタ 公開された： 2024-04-22 起源：パワード
個人が高血圧を発症すると、この状態は医学的に考慮されているものよりも大きな力で血液を汲み上げます。この異常は血管を摩耗させ、腎臓病、脳卒中、心臓発作などの健康状態を発症するリスクに罹患した個人を置きます。高血圧を制御できる方法の1つは、ダイエットをすることです。果物を含む食事は、栄養素の作用を通じて血圧を制御するのに役立ちます 
抗酸化物質が含まれています。以下は、血圧を下げるのに役立つ果物です。
バナナ
バナナはナトリウムが少なく、カリウムが高く、高血圧の人には優れた選択肢となります。個別に食べるか、シリアル、ケーキ、パン、スムージー、ミルクセーキに混ぜることができます。あるいは、バナナパウダーは、生の果物の代替品として使用できます。サンフランシスコベイエリアのニュースによると、バナナパウダーには、生の果物よりも約75％多くカリウム、繊維、砂糖、カロリーがあります。
パイナップル
ほとんどの人は、パイナップルパウダーだけでなく、パイナップルの多くの健康上の利点に気付いていません。パイナップルパウダーは、さまざまな方法で有益です。パイナップルパウダーからパイナップルドリンクを作成して、高血圧を管理できます。パイナップルパウダーの高いカリウム含有量は、血圧測定値の低下につながります。また、塩も低いため、高血圧患者に最適です。
アボカド
アボカドはまた、高血圧を下げるのに役立ちます。アボカドはオレイン酸に豊富であり、コレステロールと血圧を下げるのに役立ちます。アボカドはカリウムと葉酸も高く、どちらも心臓に有益です。それらは大量の抗酸化物質を所有しており、繊維と同様にビタミンA、K、B、およびEが高くなっています。
オレンジ
タルト、柑橘類の風味、さまざまな抗酸化物質を備えたオレンジも、血圧を下げるのに役立つ可能性があります。果物は繊維とビタミンCに豊富で、心臓に利益をもたらします。ジュースではなくフルーツ全体を消費することは、重要な繊維を失わないようにするのに役立つため、より良い選択肢です。
ベリー
ベリーは、過剰な血圧など、心臓病の危険因子を低下させる可能性があります。ベリーは抗酸化物質、特にアントシアニンが多く、ベリーに鮮やかな色を与えます。アントシアニンは、循環中の一酸化窒素レベルを高めることが実証されており、血管制限分子の形成を減少させ、血圧を下げる可能性があります。
ビートルート
硝酸塩はビートルートに豊富です。硝酸塩は、血管の弛緩と血流の改善を助けます。カリウムの優れた供給源であり、血圧を下げるのに役立ちます。ビートルートジュースは、数時間で収縮期血圧を下げると考えられています。
監視と消費されるものを選択することで、個人が自分の血圧をどの程度制御できるかを決定できます。果物の配列を含む食事を選択することは、血圧を抑えるのに役立ち、高血圧の人々が健康的な生活を送るのを助けることができます。フルーツパウダーオーダーを配置するために、今すぐお問い合わせください！
