公開された： 2022-06-24 起源： パワード
色が異なると大きな違いがあります
1.抗がん3つ高い：サツマイモ
スイートポテト最も一般的に食べられるヤム、甘くて柔らかく、柔らかい味で、サツマイモはカロテノイドとルテインが豊富で、カロテノイドβ-カロチンは人体のビタミンAに変換できます。心血管疾患の予防は非常に役立ちます。
さらに、より多くのサツマイモを食べると、視力を保護し、ビタミンA欠乏を防ぐのに役立ちます。サツマイモは健康的な食べ物だけでなく、病気を払拭するための良い薬でもあります。 Materia Medicaの大要によると、サツマイモは「不足を埋め、脾臓と胃を強化することができ、より多くのことを食べると、人々はより長く生き、病気を減らすことができます。
また、サツマイモには、消化型酵素によって破壊されるのは簡単ではないセルロースとペクチンがたくさん含まれており、消化液分泌と胃腸のper動を刺激し、下剤の役割を果たし、習慣的な便秘に非常に有益です。
2.おいしい食事の交換：サツマイモ
サツマイモは主食の食物を置き換えるのに最も適しています。澱粉の含有量は豊富ですが、豊富な栄養も含まれ、体抵抗を増やし、血管の壁と骨と歯の健康の弾力性を高めることができます。
ホワイトポテトのフラボノイド含有量はサツマイモと紫色のジャガイモのフラボノイドの含有量よりもはるかに低く、アントシアニンとカロチンの含有量は他の品種に追いつくことができませんが、その澱粉とセルロースの含有量は高く、満たすのは非常に簡単です。
サツマイモの甘い程度は低くなりますが、口当たりはサツマイモや紫色のポテトよりも劣っていますが、ローストも甘くありませんが、その他の穀物の主食の食べ物は、最も適切で、体重を減らすために脂肪を減らしたいと考えてくださいそれ！
紫色のジャガイモは、あらゆる種類のアントシアニン含有量がほぼ最高であり、澱粉が比較的低く、タンパク質が高いため、ローストしても蒸しているかどうかにかかわらず、甘くて柔らかくなります。
紫色のジャガイモの抗酸化物質と微量元素は非常に豊富であり、アントシアニンの含有量はブルーベリーの含有量よりもさらに高く、アントシアニンはたまたま抗酸化物質の主力であり、肝臓を保護し、肝臓を保護し、改善するのに非常に良い役割を果たします。腸内細菌叢。
紫色のジャガイモは肌や目の保護にも適しているので、若くいたいなら、もっと食べ始めるかもしれません。
1つ目は濡れた抵抗の脾臓と胃です。QiStagnationFoodは、サツマイモを食べるように注意する必要があります。これは、サツマイモが消化するのが容易ではなく、消化器機能の人々が食物現象を蓄積するのが簡単すぎるため、胃に一定の圧力を引き起こすため、この種の人々はより少ない食事をしていたためです。
2番目のグループは糖尿病患者です。これは主にサツマイモの高糖分に関連しています。砂糖の友人がそれを食べなければならない場合は、標準を超えずに悪影響を引き起こすように、その日の砂糖摂取量を計算することを忘れないでください。
サツマイモはおいしい食べ物だけでなく、血液を浄化して血栓症を溶解するマスターでもあります。
サツマイモは主食の食べ物として粗いため、サツマイモを高血糖で食べる方が良いです。患者は粗い穀物と細かい穀物に一致することをお勧めします。粗飼料は主要な食品になる可能性がありますが、サツマイモのサイズが比較的大きいため、用量に注意を払う必要があります。糖尿病の食事の原理は量が限られており、食事はありません。患者は比較的低いGI食を食べることが期待されています。つまり、血糖指数が低い食事です。
全粒穀物には栄養素が豊富で、ゆっくりと血糖値を上げる可能性があるため、推奨されますが、全粒穀物の量に注意を払う必要があります。各食事の主食の乾燥重量は、100g未満のサツマイモを超える100gを超えてはなりません。そのため、サツマイモを食べることができます。
サツマイモは、サツマイモを食べるなら平時の非常に優れた減量食品です。サツマイモの栄養価も非常に高く、特にアミノ酸、タンパク質が豊富ですが、食物繊維、さまざまなビタミンが豊富で、減量とフィットネスを伴うサツマイモの砂糖を効果的に防ぐことができます。
特に、サツマイモの大量の食物繊維は、人間の腸を刺激し、パージに役割を果たし、胃腸のper動をよりよく促進することができ、食物が体内でよりよく消化されるようにします。減量中は、合理的な食事に注意を払う必要がありますが、減量の影響をよりよく達成するために、適度な運動にも参加する必要があります。
サツマイモには、オキシダーゼと呼ばれる酵素が含まれており、腸内に二酸化炭素ガスを生成し、風を壊させます。サツマイモは一種の澱粉食品であり、消化後の澱粉は消化管にガスを生成します。サツマイモを食べすぎると、腹部膨張、げっぷ、おなら現象を生成します。通常、食品のコロケーションにもっと注意を払い、軽くて簡単に消化しやすい食品を選択してください。胃腸のper動を促進するために、毎朝起きた後、蜂蜜水や暖かい沸騰した水を飲むことを選択できます。