ブラックライスの機能と効果が共有されます

はブラックRIce赤米よりも良いですか？

赤米と黒米には使用が異なるため、1つが良いとは言えません。

赤米は次のように評価されます：

1.レッドライスには、血圧と血液脂質を下げる機能があり、コレステロールの形成を防ぐことができるエリスロマイシンKが含まれています。

2.レッドライスには澱粉と植物タンパク質が豊富で、エネルギーを補充し、通常の体温を維持できます。

3.レッドライスには多くの栄養素が豊富で、その中で鉄が最も豊富であるため、血液を養い、貧血を予防する効果があります。

4.レッドライスには、栄養失調、夜明け、ベリベリを改善できるリン、ビタミンA、ビタミンBが豊富です。また、疲労、嗜眠、不眠症の症状を効果的に緩和することもできます。

5.パントテン酸、ビタミンE、グルタチオン、および赤米に含まれる他の物質は、特に結腸癌の予防のために発がん物質を阻害する可能性があります。

6.comが化学的に合成された赤い顔料を格納して、赤米は非毒性と安全性の利点があり、脾臓を爽快にし、食物を排除し、血液循環を促進し、血液馬鹿げを除去する効果があります。

黒米の価値は次のとおりです。

1.ブラックライスには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB、ビタミンE、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、その他の栄養黒米要素、豊富な栄養が含まれています。

2.ブラックライスには、フリーラジカルの除去、鉄欠乏性貧血の改善、抗ストレス反応、免疫調節など、さまざまな生理学的機能があります。

3.黒米のブラス化合物は、血管の正常な浸透圧を維持し、血管の脆性を減らし、血管の破裂と止血を防ぎます。

4.ブラックイネには抗菌性が低い血圧が低く、癌細胞の成長を阻害します。

5.ブラックライスは、心筋栄養を改善し、心筋酸素消費を削減する効果もあります。

黒米アントシアニンパウダーにはヒ素がありますか？

トレース量が含まれています。ヒ素は怖いですが、その一般的な名前はさらに怖いです：ヒ素。しかし、パニックにならないようにしましょう。ヒ素は、飲料水と食物によく見られますが、低用量で存在します。

黒米には副作用がありますか？

黒米を定期的に食べると副作用はありません。ブラックパールとして知られるブラックライスは、紫色の種子のコートが付いた一種のご飯です。それは、そのワックスのような品質のために、血のグルチン状米とも呼ばれます。黒い大米の栄養価が高い。タンパク質、脂肪、炭水化物に加えて、カルシウム、リン、鉄、ビタミンBB2が豊富です。

黒米は腎臓に良いですか？

TCMは、黒米、そのジユイン腎臓、脾臓と肝臓、温暖化の利益脾臓と胃、Yiqi Huoxue、肝臓の明確な視力に栄養を与えることなど、多くの種類の有効性に栄養を与えると、黒米の定期的な消費が貧血を防ぐことができると考えています。白い髪、めまい、腰部衰弱、排尿、腎臓の浮腫など、症状、長期的な消費はあなたの寿命を延ばすことができます。ご飯、ご飯など

黒い米粉で顔を洗うことはできますか？

栄養価は、私たちが食用にするジャポニカライスを普通に上記の準備します。顔を洗うために使用されているように見えますが、効果は非常に明白です。顔を洗った後、特別な潤滑剤を感じた後、米水には皮膚に吸収された多くの栄養素も含まれています。あまりにも多くの化学物質を含む多くのホワイトニング製品とは異なり、私たちの皮膚に害の可能性が常にあります。

最も健康的なご飯は何ですか？

1.茶色のご飯

玄米は、殻を剥がされた全粒穀物です。白米とは異なり、まだ栄養素が詰まっているbranと生殖が含まれています。

たとえば、玄米ブランには、フラボノイド抗酸化物質、アピゲニン、ケルセチン、ルテオリンが含まれています。これらの化合物は、病気の予防において重要な役割を果たします。フラボノイドが豊富な食品の定期的な消費は、心臓病や一部の癌などの慢性疾患のリスクを減らすことができます。

玄米は、白米とほぼ同じ数のカロリーと炭水化物を提供します。これは、branと胚芽を剥がされています。ただし、玄米には通常の米の3倍の繊維が含まれており、タンパク質も高くなっています。

繊維とタンパク質はどちらも満腹感を促進し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。さらに、白の上に玄米を選択すると、血糖値とインスリンを調節するのに役立ちます。

15人の太りすぎの成人を対象とした研究では、5日間1日200グラムの玄米を食べた人は、同じ量の白米を食べた人よりも、空腹時血糖値とインスリンレベルが大幅に低かったことが示されました。

さらに、空腹時インスリンの変化率は、白米群よりも玄米群で57％低かった。

したがって、玄米が糖尿病患者にとってより良い選択かもしれません。さらに、血糖とインスリン代謝に重要な役割を果たすミネラルであるマグネシウムが豊富です。

2.ブラックライス

この種の米は、古代中国では王室専用に予約されていると言われているため、「禁じられた米」と呼ばれることがあります。

研究では、黒米はあらゆる種類の抗酸化活性が最も高く、栄養豊富な選択であることが示されています。

抗酸化物質は、酸化ストレスを引き起こす可能性のある過剰なラジカル分子によって引き起こされる損傷から細胞を保護する化合物です。

酸化ストレスは、心臓病、一部の癌、精神的低下などの慢性疾患の進行に関連しています。

黒米には、強い抗酸化および抗炎症効果を持つフラボノイド植物色素であるアントシアニンが特に豊富です。

アントシアニンには、強力な抗がん特性があることも示されています。人口研究では、アントシアニンが豊富な食品を食べると、結腸直腸癌を含む特定の癌のリスクが低下する可能性があることが示されています。

さらに、黒米から抽出されたアントシアニンは、試験管研究におけるヒト乳癌細胞の成長と拡散を効果的に阻害しました。

3.Red Rice

ヒマラヤの赤米やタイの赤米などの赤米の品種は、色が暗く、栄養素と有益な植物が豊富です。

この米は白米よりもタンパク質と繊維が多くなっていますが、その本当のハイライトは抗酸化物質です。

黒米のように、アントシアニン、アピゲニン、ケルセチンなどのフラボノイド抗酸化物質が豊富です。

実際、研究では、赤米は玄米よりもフリーラジカルと戦う可能性が高く、フラボノイド抗酸化物質の濃度が高いことが示されています。

フラボノイドは、体内の炎症を軽減し、フリーラジカルレベルを制御し、心臓病や2型糖尿病などの慢性疾患のリスクを低下させるのに役立ちます。

4.ワイルドライス

ワイルドライスは技術的には水生草の家族の種ですが、キッチンでは米と同じように広く使用されています。

全粒穀物と考えられており、白米の3倍の繊維と大幅なタンパク質が含まれているため、空腹を満たすためのより良い食物になります。

さらに、動物研究における健康上の利点に関連しています。たとえば、げっ歯類の研究では、白米を野生米に置き換えると、トリグリセリドとコレステロール値、インスリン抵抗性、酸化ストレスの低下に効果的であることが示されています。これは、心臓病の主要な危険因子であることです。

野生の米は、ビタミンB、マグネシウム、マンガンなど、ビタミンとミネラルの優れた供給源です。さらに、研究は、白米の抗酸化活性の30倍を持っていることを示しています。