公開された： 2022-03-28 起源： パワード
ほうれん草栄養が豊富で、高い医学的価値があります。しかし、食べるときに注意するものがまだあります。
ほうれん草は、シュウ酸イオンがカルシウムイオンを沈殿させ、カルシウムの吸収を防ぐだけでなく、カルシウムの吸収を防ぐだけでなく、シュウ酸カリウムがカルシウム化カリウムを含んでいます。専門家は、カルシウム錠剤を服用してから2時間以内に食べるべきであることを示唆していないか、またはシロン酸カリウムが水に溶解される前に煮沸されるべきであり、そして水を食べる前に注ぐべきである。ほうれん草料理は長すぎないようにしてください。
ほうれん草は寒くて寒いので、高齢者は寒い野菜を食べるときにマスタードや新鮮な生姜を助けたいと思うかもしれません。冷たい咳喘息患者、冷たいほうれん草を食べることはできません。
月経中にできるだけ小さなものであるほうれん草を食べます。
病気のある患者はほうれん草を注意深く食べます。
腎臓石患者はほうれん草を食べるのを避けてください。結核を持つ人々は、ほうれん草が少なく、またはほうれん草がないはずです。
太陽皮膚炎の患者は、灰色のキャベツ、中国の乳製の野菜、中国のキャベツ、アマランス、羊飼いのマスタード、レイプ、ほうれん草、および他の植物などの植物などの植物などの植物などの植物が食感を起こす可能性があります。
ほうれん草は、りんご、ニンジン、スキムミルク、鶏、麦芽油、種子、貝、全魚、普通の水と共に、トップ10の美容食品の1つとして促進されています。その結果、ほうれん草は健康を犯した人によって好まれています。
ほうれん草、鉄のヒト造血原料の1つがしばしばほうれん草、Ruddfaced、Radiantは、鉄欠乏性貧血に苦しんでいません。お茶は草の中にランク付けされています。
ほうれん草には、非常にかなりのタンパク質、ビタミンA、B、C、K、100グラムのほうれん草のタンパク質2. 4グラム（2卵のタンパク質含有量と同等の0.5kgのチベット野菜）、ビタミンA3 Mg（ニンジン以上）、B10 、06mg、B20,16mg、C.31,4mg（トマトのための3回）。人間の日常生活の中で十分なタンパク質は、急成長、激しいQIおよび血液、そしてエネルギーに満ちたものにつながるでしょう。そして、暗い髪、目、顔の光沢、白い肌、十分なビタミンA、B、C、K、ほうれん草の赤い根の毎日の食事摂取に頼る一般的な野菜や果物に欠けているビタミンKは、肌、内臓の出血を防止し硬化させます。傾向。
黄色のスポットペルフルオロプロパンで処理された黄色のスポットペルフルオロプロパンスピノッハもこの酵素が豊富で、腸および胃、膵臓分泌の両方を刺激することができ、腸の暴力は大使の細菌の利益の排出を助長し、血液循環への便毒素吸収を避けるそして顔に影響を与えるので、全身の肌が荒れた光沢のあるように見える。
ほうれん草には、より多くのシュウ酸、体のカルシウムの吸収が含まれています。それで、最初の柔らかい、柔らかく、取り除いてから炒めてほうれん草を食べる。乳児のカルシウムの緊急の必要性、結核カルシウム欠乏症、そしてリッキット、腎臓石、下痢、その他の病気は、食欲を少なくしたり一時的にやめるべきである。
ほうれん草は最も鉄の含有量が最も高い野菜の一つです。ほうれん草を食べることはしばしば人体が血液を生産し、鉄欠乏性貧血を治療するのを助けることができます。
ほうれん草は粗植物繊維であり、しばしばほうれん草を食べることは人体の腸の活動を助けることができ、便秘の痛みを減らします。
ほうれん草には多くのビタミンAが含まれています、視力を改善し、子供たちが発展し、体の抵抗を高めるのを助けます。
Pinachにはシュウ酸が含まれています。
沸騰水中でほうれん草を事前に1分間ブランチし、大皿の中に除去して冷やす。それから彼ら自身のアイデアによると、それをスープに入れたり、炒めたり、直接寒さにすることができます。
中国の食事ガイドラインによると、野菜の推奨される毎日の摂取量は300~500グラムであり、その中でも野菜の総野菜の半分を占め、そしてほうれん草は暗い野菜に属しています。ほうれん草が調理された後、その巻は大幅に減少し、生わがみの大きな鍋が調理されたほうれん草のボウルになり、1食で200グラムの調理されたほうれん草を食べやすいです。すべての栄養素は問題なく大量に会計されています。