数ブラウズ：0 著者：サイトエディタ 公開された： 2022-05-20 起源：パワード
初めに、ブロッコリis rich in antioxidants, which can protect the brain.年齢とともに、フリーラジカルは血液系とともに脳細胞を攻撃します。抗酸化物質がそれらを封じ込めるように追加されない場合、脳内の徐々に記憶喪失につながります。第二に、ブロッコリーは脳のエネルギー供給を調節する食物繊維も豊富です。食物繊維は、脳のエネルギー供給を継続的に調節するのに役立ちます。
Different shapes
The biggest difference between broccoli and cauliflower is their color. Broccoli is also called cauliflower. Its color is milky white, whereas broccoli is green or blue, and the surface of the broccoli bud is more pronounced than broccoli and not as dense as cauliflower. The cauliflower leaves are light in color, while the cauliflower leaves are blue-green in color, gradually turning dark blue green.
Different nutritional value
Broccoli and broccoli have different nutritional values. Broccoli contains a large number of flavonoids, long-term consumption has a good anti-cancer effect. Broccoli has more of it. When it comes to fighting cancer, broccoli is more effective than broccoli. Broccoli and cauliflower are high in protein, carbohydrates, minerals, vitamins and carotene, but cauliflower is generally higher than cauliflower, so broccoli has better eating effect.
Different flavors
Broccoli and broccoli taste different, I believe we all know that the taste of broccoli is stronger, and the taste of broccoli is slightly lighter, you can choose according to your own needs, which food you like. Also, when stir-frying broccoli, be careful not to overdo it, but it can have a strong sulfurous taste that can damage nutrients.
Women often eat broccoli, beauty care, enhance immunity, protect blood vessels, protect intestinal health and so on. Female friends eat broccoli will also have a lot of benefits, often eat broccoli can beauty and skin care, but also to protect the spleen and stomach, spleen and stomach, broccoli also has a lot of vitamins, can fight oxidation, delay aging, ensure the health of the human body, can promote the growth of children and enhance immunity.
Broccoli's average nutritional value and disease prevention function far exceed other vegetables, ranked the first.
Vitamin C is higher than chili peppers
ブロッコリー栄養素、高い含有量だけでなく、非常に包括的で、主にタンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラル、ビタミンC、カロチンを含む非常に包括的です。分析によれば、100グラムの新鮮なブロッコリーボールあたりに、タンパク質には3.5〜4.5グラム、カリフラワーの3倍、4倍のトマトが含まれています。さらに、ブロッコリーのミネラル組成は、他の野菜、カルシウム、リン、鉄、カリウム、亜鉛、マンガン、その他の含有量よりも包括的であり、非常に豊富で、生殖群に属するキャベツの花よりもはるかに高くなっています。
多くの人々は、トマト、ピーマン、その他の野菜はビタミンCで最も豊富であると考えています。実際、ブロッコリービタミンC含有量はそれらよりも高いが、他の一般的な野菜よりも著しく高いと考えています。さらに、ブロッコリーには完全な範囲のビタミン、特に葉酸の豊富な含有量があります。これは、その栄養価が普通の野菜よりも高い重要な理由です。
抗癌効果は世界中で認識されています
近年、Cymbidium occidentalisの抗癌効果は、西側諸国と日本の科学者によって研究されています。ブロッコリーは、日本の国立癌研究センターが発行した癌と戦う野菜のリストに載っています。 American \"Nutrition \" Magazine、また出版されたブロッコリーも、前立腺がんの研究結果を効果的に防ぐことができます。ブロッコリーの抗がん効果は、主にその中に含まれるグルコシノレートに起因しています。長期的な消費は、乳がん、直腸癌、胃がんの発生率を減らすことができると言われています。
抗がんに加えて、ブロッコリーには豊富なアスコルビン酸も含まれており、肝臓の解毒能力を高め、体の免疫を改善します。一定量のフラボノイドは、高血圧や心臓病を調節して予防する可能性があります。同時に、ブロッコリーは高繊維野菜であり、腸や胃のグルコースの吸収を効果的に減らすことができ、それにより血糖値を減らし、糖尿病の状態を効果的に制御できます。
コールドサラダは、栄養素を保存するのに適しています
ほとんどの中国人にとって、ブロッコリーは最近、私たちの夕食のテーブルに大量に登場しました。摂食方法は、現在も比較的単調ですが、炒め物やニンニクのほとんどは揚げています。ブロッコリーの最も重要なことの1つは、沸騰したり湯通ししたりしたときにまだ緑であり、より鮮明であることです。したがって、サラダとスープも良い選択です。
ブロッコリーとは何の薬ですか？
ブロッコリーは野菜であり、薬ではありません。ブロッコリーの栄養素の含有量は、主にタンパク質、ビタミンC、カロチン、脂肪、ミネラル炭水化物などを含む、包括的で包括的です。
